ダイエット 1ヶ月




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こんにちは!

そろそろ夏の予定が入っている時期ですね!
僕も友達と色々計画しているのですが、なんと

来月、海に行くことになりました!

恥ずかしながらカナヅチなので自分から海に行こうとすることはないのですが、誘われたらイエスというしかなく。
海に行くこと自体は楽しみなのでいいんですが・・・

気になるのは自分の体。
上半身をさらすのはちょっとためらってしまいます。
ムキムキまではいかなくても、せめてスッキリお腹にしたいところです。

ということで、1ヶ月でダイエットすることにしました!
ダイエットは長期戦なので、あまり短期でやるのは好きではないのですが。
リバウンドしないように工夫して、体をしぼります。

理想は5kg減量だけど、けっこう無茶なので、マイナス3kgかな~

短期決戦なので、
・カロリー制限(カロリーモンスターである炭水化物を減らす)
・7大栄養素をバランスよく、サプリメントを活用
・有酸素運動をやる
・筋トレをやる
・ストレス管理(ストレスがたまると、お腹が空いていると勘違いするので)
を同時並行でやることにしました!

果たして1ヶ月でどこまでいけるのだろうか。
別人のような自分の肉体を手に入れるために頑張るぞ!!

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