剣道 姿勢




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こんにちは!

体作りを目標設定してから、どんなトレーニングをするかイメージをめっちゃしています。
いろんなトレーニングを知っているのですが、取り入れようと思っているのは剣道の素振りです。

なぜ剣道の素振りかというと、姿勢がよくなるからです。

まず、木刀や竹刀(ない方は棒状のものでオッケー)を振り上げるときに、肩甲骨が動きます。
肩回りの筋肉も動かすので、肩こりにもいいです。
そして、振り上げた状態は、胸が張れてきれいな姿勢になります。

試しにやってもらったらわかるのですが、両手を上げて首の後ろで手を組むポーズをとると、普段猫背の方も姿勢がピンとなります。
この状態で猫背になりにくいのがわかると思います。

学生時代に剣道をやっていたので思いますが、剣道をやっている人はすらっとした方が多いです。
防具や道着をつけていると暑いので、汗をかいてやせるというのもあると思います。
それ以上に、剣道の素振りをすることによって、姿勢が正されるというのが大きいと考えています。

剣道をしていた時は、姿勢がいいねと言われていました。
今は猫背と言われることが多く、自分の中でのイメージと違ってビックリしました。

デスクワークが多くなり、パソコン作業をしているとつい前かがみになるので、姿勢が崩れていったんでしょう。
昔は無縁だった肩こりや首コリは、今は毎日感じています。

5分くらいでサッとできるので、取り入れてみてはいかがでしょうか。
僕もリフレッシュがてら取り入てみようと思います。

ちなみに、剣道はめっちゃ面白いです。
経験者にしか面白さは伝わりにくいですが、一本集を観るとすごさが伝わってきます。