夏バテ対策




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こんにちは!

甲子園の熱戦が終わり、夏も後半にさしかかってきましたね。
セミの鳴き声が変わってきていて、気付いたら9月だな~、としみじみ感じます。

 

暑さのピークが過ぎる8月後半から9月頭にかけて、僕の夏バテシーズンが始まります。

メンタルや油断からきているといじられることもあるけど、蓄積した疲労が爆発するのがこの時期なんだろう。

夏バテが来るのは知っているので、夏バテ対策をしているのですが、今年の対策案は

睡眠 と 食事を減らすこと

 

シンプルすぎる!

30代になってから、睡眠と食事の大切さを身に染みて感じます。

睡眠によって回復しなかった体力を食事で補うのは、なかなか厳しいです。

睡眠をしっかりとってパフォーマンスを上げるとともに、食事を減らしてエネルギー節約。

食事をとると、消化にエネルギーを使いますからね。

 

エナジードリンクは一時的なものだけど、反動があるので、長期的によくなることをやっておく必要がある。

 

この調子で夏を乗り切っていくぞ!

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