寒いなら筋トレがオススメ




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寒い日に耐えれない2年前のある日に編み出した方法。

お風呂に入った後、体がほてっているから少し冷めるまでパソコン作業をしていました。

ほてりが落ち着いたので寝ようと思い、布団に入ったら・・・

布団が冷たい!!

 

おかげで体温はいっきに持っていかれ、寒くなってしまいました。
こんなことなら、お風呂あがってすぐ布団に入ればちょうどよかったのかな。。

このままだと、寒くなりすぎて風邪をひいてしまう!

 

ということで、布団の中で腹筋(クランチ)をしました。
20回くらいしたら体が温かくなり寒気がしなくなったので、今がチャンスということで眠りにつきました。

このとき知ったのは、筋トレは手っ取り早く温かくなる、しかも簡単にできるお得な方法であることを知りました。

最近は寒くなったら腕立て伏せ(プッシュアップ)をしています。

腕立て伏せは万能の自重トレと言われるくらい優秀で、広範囲の筋肉を動かして鍛えることができます。

電気代や光熱費を節約したい方や、いますぐ温かくなりたい方は実践してみてはいかがでしょうか。

ついでに今のうちから体を鍛えておけば、来年の夏にはいい体になれますよ。
しっかり体をつくろうとするなら、1年間くらいの期間は必要らしいので、秋のちょうど今頃が筋トレスタートに向いています。

僕もひそかに体を鍛えようとしています。

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