炭水化物ぬきダイエット




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バレンタインも終わり、2月も半分が過ぎましたね。

去年の12月から1月にかけてバタバタしていたときに食に走ったこともあり、過去最高の体重となっています。

いつかはダイエットを本格的にしないと、と思っていたのですが、とうとうその時が来ました!

 

というのも。

肉体改造をするには2~3年かかると言われたのがきっかけ。

「1年くらい頑張れば、見違えるほど体は変化するだろう」

と思っていましたが、本格的にやるなら3年くらいはみた方がいいみたいです。

 

「今からやらないと間に合わない!」

ということで、今から肉体改造をすることに。

やることはこれまでのダイエットと同じで、食事改善と筋トレ。

毎度のごとく「炭水化物ぬきダイエット」をすることになったのですが、今回はなんとしてでも続けるために工夫をすることにしました。

 

これまで、何度も食事制限に断念しまったのは、我慢をしていたから。
やっぱり、我慢は続かない・・・

ということで、我慢をすることをやめて、効果があることを好きになることにしました!

米や麺類も大好きなんですが、これからは豆腐、肉、魚を好きになることにしました。

悪い習慣を治すより、良い習慣をつける

ちょっとしたことですが、好きなことをやっているので続けるのが楽です。

 

たんぱく質といっても、種類は多いので、ワンパターンになって飽きることもないし。

大学からプロ野球選手になった方で、なんと大学時代から炭水化物をとらない食事をしている人がいるとか。

やっぱり、習慣にしてしまったら楽なんだろうな。

 

今回は、完全に炭水化物を抜くわけではなく、
「できるだけ抜く」ようにしています。

そう思うと、気分はけっこう楽。

0か100かだと、完璧主義になって、失敗したときのダメージがでかい。

80でいいから、3ヶ月でも続けば確実に変化はあるし、1年続けば激変します。

 

炭水化物ぬきダイエットをして2ヶ月で5kgとか10kgとかやせたという友達の体験談を聞くと、ワクワクしてきます。

僕もどこまでやせるか楽しみです。

筋トレも並行して頑張るぞ!

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